急に始めたダイエット

Posted by user - 11月 25th, 2014

冬になり、寒くてどうしようもないので、
ずっと日課だったランニングを最近やめてしまい、なんと一か月で5キロも太ってしまいました。

どうしよう・・・と悩んだ末、自分なりのダイエットを考えました。

甘いものが大好きな私は、仕事の合間に頂いた甘いものを食べてしまう習慣があったので、それをまずやめ、
スーパーで大量に買い込んでいた、あまーいカフェオレも毎日飲むのをやめました。


それだけで、なんと、3日で1キロも!!やっぱり糖分摂りすぎだったのだなあと反省。

でも、まだまだあと4キロ・・・と思い、食事を改善することに。

カフェオレを飲むのをやめたので、その分を減肥茶に。
元々野菜を摂取していなかったので、野菜ジュース(無加糖)を飲むことにしました。

食事も、朝は、ご飯、お味噌汁、卵焼き、納豆、昼はカップスープ、サラダ、パン、
夜は、お豆腐、味噌汁にしたところ、なんと一ヶ月で4キロダウンに!

でも、やっぱり甘いものを食べずにはいられなかったので、一日一個までと決めて食べるようにしました。

でも、これを維持しなければ意味がないので、食生活の改善をしなければいけないな、と改めて思いました。

Comments are closed.

Blog Home